ਮੱਝ ਕੇ ਲਿਏ ਪਰਫੈਕਟ ਨੁਟਰਿਸਨ ਡਾਇਟ

Question

Anurag Gupta · Accepted Answer

ਮੱਝਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਫੈਕਟ ਨੁਟਰਿਸ਼ਨ ਡਾਇਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਧੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਧੀ, ਪਸ਼ੀਨੁਮਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੱਝਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦਾ ਆਟਾ, ਸੋਯਾਬੀਨ ਆਟਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਸ਼ੂ ਅਧਾਰਤ ਜਾਂ ਪੌਧਾ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਰਬੀਆਂ (ਲਿਪਿਡਜ਼): ਚਰਬੀਆਂ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹਨ। ਮੱਝਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਚਰਬੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਹੰਕਾਰਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਪੌਧੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿਪਿਡ-ਧਨੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜ਼ਾਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਜਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਾਜ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ: ਮੱਝਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ A, D, E ਅਤੇ C ਵਰਗੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਵਾਧੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੱਛੀ ਦੇ ਆਟੇ, ਐਲਗੀ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਧਨੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖਣਿਜ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕਾਪਰ, ਆਯੋਡਿਨ ਆਦਿ) ਜਿਵੇਂ ਜਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਏਂਜ਼ਾਈਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮੱਛੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫਾਈਬਰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੱਝਾਂ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਜਮਾ ਲਈ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਪੌਧਾ-ਅਧਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਹੂੰ ਦਾ ਛਿੱਲਕਾ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਛਿੱਲਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਧੇ ਦੇ ਆਟਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਫ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਮੱਝਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਬਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਪਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਜਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਜਾਤ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੱਝਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।